Poema de Su Tùng-po (1036-1104)

Poema para mi hijo

Todos en el mundo quieren que sus hijos tengan talento,

pero a causa del talento, yo he sufrido toda la vida.

Ojalá hijo mío, que seas estúpido y zopenco,

y, libre de problemas, llegues al cargo de primer ministro.

Vitamina C -ácido ascórbico-

Algunos médicos, ante la pregunta de que si se deben tomar suplementos o vitaminas, dicen categóricamente que no, que una alimentación equilibrada es suficiente y que nos debe dar todas las vitaminas y nutrientes necesarios. Y tienen razón, solamente se olvidan de que casi nadie practica esa alimentación ideal y aunque hubiese alguien que lo hiciese, se encontraría con que los alimentos, que hace 50 años tenían todas las vitaminas y minerales que necesitamos, ahora mismo, con la agricultura intensiva ya no es así y los alimentos actuales están desvitalizados. Para darnos una idea un ejemplo: Se dice que un tomate biológico contiene unos 200mg de magnesio, un tomate de supermercado solamente 20mg. Dentro de los suplementos alimenticios que podemos tomar la vitamina C o ácido ascórbico es uno de los principales. Es curioso que los animales sintetizan en su propio metabolismo esta sustancia a partir de la glucosa y que, precisamente por eso, no se resfrían nunca. Esta vitamina es hidrosoluble, es decir, que se disuelve en agua, con lo que aunque tomásemos una cantidad mayor de la que nuestro organismo necesita la eliminaríamos por la orina. Ayuda a: reforzar el sistema inmunitario la absorción de las grasas la absorción del hierro curar heridas y quemaduras, formar el colágeno del tejido conjuntivo, tratar las infecciones del tracto urinario, aumentar la absorción del calcio, en la producción de hemoglobina y glóbulos rojos en la médula ósea. la salud de capilares, encías y dientes, la lucha contra el cáncer, ya que bloquea la producción de nitrosaminas que se cree que son cancerigenas en el funcionamiento de la glándula adrenal reducir la producción de radicales libres.

Se cree que: Reduce los síntomas del catarro común Ayuda a prevenir algunas formas de cáncer Puede reducir el colesterol Protege de enfermedades cardiacas. Previene de ciertas alergias. Es buena para todo tipo de infecciones Reduce varices y hemorroides Mejora la fertilidad masculina Retarda el envejecimiento Los alimentos que contienen una cantidad apreciable de esta vitamina son: Kiwi 37,1mg Naranja 36,7mg Limón con la pulpa 34,0mg Zumo de Limón 28,2mg Frambuesa 27,7mg Zumo de pomelo 26,3mg Rábano, cebolla 26,2mg Espinaca, Brócoli 26,1 mg Guisante 26 mg Espárrago 23,7mg Col 23,6mg Hígado 22,2mg Zarzamora 21,2mg Haba de soja 18,5mg Patata 18 mg Tomate 16,9mg Alcachofa 10,2mg Manzana 8,8mg

Fuente: "Vitaminas para su salud", Klaus Oberbeil

Los alimentos pierden vitaminas según los cocinamos por lo cual la mejor manera de comerlos son crudos o poco cocinados. En definitiva, es una vitamina indispensable y absolutamente necesaria. Tomar suplementos de ella se convierte en imprescindible para aquellas personas mayores de 50 años, obesos, y fumadores –un cigarrillo destruye 30 mg de vitamina C-.

Debemos tomar un suplento que además de vitamina C contenga tambien bioflavonoides.

En cuanto a la dosis que hay que tomar la cantidad es muy dispar: 60mg para la medicina oficial, de 250 a 1.000 mg como dosis más prescrita por los naturópatas y cantidades muy superiores en patologías concretas.

El Gordolobo -Verbascum densiflorum-

Si vamos al campo en estos días veremos seguramente una planta que está en floración en esta época: el Gordolobo Es inconfundible, ya que tiene un gran rosetón de hojas grandes de las que sale en su centro un vástago que puede medir hasta 2 mtrs. de altura, con flores amarillas. Se da en escombreras, bordes de los caminos, taludes, suele estar en terreno pedregoso. Pues bien, esta es otra de las plantas medicinales que podemos recoger nosotros mismos y con muchas propiedades como veremos luego. La floración se produce desde mayo hasta el final del verano y debemos recolectar solamente las flores que dejaremos secar al Sol en un sitio resguardado, pasándolas cuando estén secas, a tarros bien cerrados. Las flores contienen saponinas y un fitosterol llamado verbasterol. Las hojas tienen materias amargas y mucílagos. INDICACIONES: Tos con ronquera, catarros bronquiales y asma. Las hojas alivian el asma si se fuman y machacadas y aplicadas en la zona afectada tienen acción antineurálgica. Con las hojas y las flores también se prepara una pomada antihemoroidal. En las infusiones que hagamos con esta planta, es conveniente que antes de tomarla la colemos , ya que los pelitos de los estambres irritan la garganta. Una infusión pectoral para catarros de tipo bronquial se hace con gordolobo, amapola, tusílago y malvavisco a partes iguales. Un uso menos amigable de esta planta es la pesca (absolutamente ilegal) que utilizan algunos desaprensivos machacando la planta y arrojándola al río cosa que hace que los peces que estén en aguas remansadas se atonten y se dejen coger con total impunidad.

La Moxibustión

En la medicina china tradicional se usan varias técnicas o terapias, que siguiendo las teorías de esta medicina, tonifican o dispersan el Qi que circula por los meridianos, haciendo que desaparezcan los bloqueos y desajustes de la energía en nuestro cuerpo. Son la acupuntura, la fitoterapia, la moxibustión, el masaje Tui Na, el Qi Qong (chi kung), la auriculoterapia y otras técnicas menores como las ventosas, el laser, el martillo de siete puntas, etc...

La moxibustión es una de las técnicas más importantes, la utilizaremos en todas aquellas enfermedades que tengan que ver con el frío, por ejemplo, en todos los dolores musculares y artrósicos, en las diarreas producidas por frío, en la gripe y los enfriamientos, etc...

Consiste en calentar los puntos de acupuntura mediante el quemado de un puro compuesto de plantas de artemisa. Se acerca el puro a unos centímetros del punto y se retira en un constante va y ven que puede durar unos minutos. Existen también unas moxas pequeñas auto adhesivas que se colocan en los puntos encendiendolas y que se retiran cuando el paciente siente demasiado calor.

También se colocan en las agujas de acupuntura y en este caso se obtienen los beneficios de la acupuntura y de la moxibustión.

Un punto muy importante que debe ser moxado es el SHEN QUE (8 Ren)(está justo en el centro del ombligo) y en muchas ocasiones se coloca previamente sal gorda marina con lo que el efecto es mayor. Este punto tiene la propiedad de recuperar el Yang, tonifica el Riñon y el Bazo y regular el intestino y el estómago. Que dicho en otras palabras, sirve para la disentería, el prolapso rectal, los borborismos, las enfermedades ginecológicas agudas, los edemas, la distensión abdominal, el cólera infantil, el síncope, la diarrea, la incontinencia de orina y la ascitis.

Por ejemplo, para la diarrea en los niños usaremos este punto junto con 9 Ren, 21 V y 25 E.

Moxibustión en el 11 de IG.

Plantas medicinales: Diente de León

El Diente de León -Taraxacum Officinales- es una mala hierba para los jardineros y una planta medicinal importantísima para todos aquellos que nos dedicamos a la medicina natural.

Crece espontáneamente en muchos sitios que tengan suficiente agua, jardines, campos, pastos y está muy extendida en varios continentes.

Sus propiedades son muchas:

1. Tónico hepático biliar, estimula la secreción de bilis por el hígado y la vesícula biliar.
2. Diurético, es un buen diurético ya que con ellos se elimina potasio y sin embargo el Diente de León es rico en él.
3. Nutritivo, tiene vitaminas A,B, C y D y diversos minerales. Sus hojas contienen mucha vitamina A.
4. Bactericida, estimula tambien el sistema inmunológico.
5. Control del peso, activa el metabolismo de las grasas y elimina el exceso de fluidos.

Aplicaciones:

• Control del peso
• Problemas hepáticos
• Retención de líquidos
• Dispepsias
• Extreñimiento
• Inapetencia
• Depurador
• Laxante suave

El latex blanco que sale al cortarlo sirve para quitar las verrugas.

Las hojas se comen en ensaladas.

Como se advierte, la humilde achicoria amarga, es una planta medicinal importantísima, así que si la arrancamos de nuestro jardín hagamoslo con el respeto que se merece.

CONTRAINDICACIONES: Obstrucción de las vías biliares, cálculos biliares.

REMEDIOS DE TODA LA VIDA (1)

Hay recetas para curar enfermedades o combatir sus síntomas, que la sabiduría popular ha utilizado y pasado de una generación a otra. Generalmente utilizando el sistema oral y normalmente en el marco de la familia. Estos remedios cobran una inusitada vida en estos tiempos en los que afortunadamente nos hemos dado cuenta de que la medicina oficial, en muchas ocasiones, solamente corta los síntomas de una manera rápida y radical, dejando que la enfermedad siga o perjudicando otros órganos que aparentemente nada tenían que ver con el origen de la enfermedad. Los remedios de la abuela seguramente tardarán más en hacer efecto, pero estar seguros que no nos perjudicaran. Dolor de garganta El dolor de garganta es uno de los más corrientes, en invierno por las condiciones climatológicas y en verano por la nefasta costumbre de tomar líquidos muy fríos y el aire acondicionado. INFUSIÓN: Gordolobo, salvia, sauco, ortiga verde, romero, tomillo. Poner una cucharada de cada una de las plantas anteriores o al menos tres de ellas en la tetera y hechar el agua cociendo. Dejar reposar durante cinco minutos, colar y tomar. Normalmente esta mezcla la podremos utilizar para más veces, pero desechar de un día para otro. PREPARADO: Mezclar en caliente, dos cucharadas de miel y el zumo de un limón, tomar a continuación. PUNTOS DE DIGITOPRESIÓN: Hay dos puntos de acupuntura que podremos presionar para aliviar estos dolores: el 22 Ren (en el centro de la fosa supraexternal)y el 9 P (en el ángulo radial de la uña del dedo pulgar). El 22 Ren lo presionaremos con el dedo índice dándonos un masaje y repitiendolo cuantas veces necesitemos, el 9 P, lo presionaremos con un objeto puntiagudo como un bolígrafo o una aguja sin punta.

La "extraña" gripe que nos golpea

Este es uno de los artículos que pone en duda que esta gripe sea una pandemia, y mucho menos una pandemia natural. ¿Quién se forra con nuestro miedo?

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El Automasaje

Aunque consideramos que la opción más interesante y completa, siempre que podamos, es el masaje que da una persona a otra, el automasaje siempre es placentero, y mejora nuestra salud. Según la medicina china hace que el qi (pronunciese chi) se distribuya por todo el cuerpo evitando que se estanque y que por tanto surja la enfermedad. El masaje que vamos a explicar es un masaje vigorizante si lo hacemos por la mañana y deprisa, y relajante si lo hacemos despacio, al atardecer o antes de irnos a acostar. Está basado en la técnica del Dao In (pronunciese Tao In) desarrolladas por los monjes Daoistas (Taoistas) de China. Consiste en hacer que la energía que corre por los meridianos del cuerpo, fluya y no se estanque. Sería necesario que si no tenemos conocimientos de medicina china nos procuremos un dibujo de los meridianos para poder ubicar los puntos que se citan. Antes de explicar nada, debemos decir que la parte posterior del cuerpo es Yang y la parte anterior es Yin. Que la energía Yang viene del cielo, por lo tanto desciende, y la energía Yin viene de la tierra y por lo tanto asciende.

1. Comenzaremos en una postura clásica para todos los ejercicios del Qi Qong ( chi kung): la espalda recta, la cabeza como si estuviese colgada de un hilo, las piernas un poco flexionadas, la mirada recta al frente. La lengua tocando el paladar para cerrar el circuito energético.
2. Empezaremos golpeando la mano izquierda con la derecha por la parte dorsal, proseguimos subiendo por el antebrazo hasta llegar al hombro. Luego hacemos lo mismo golpeando la izquierda sobre la derecha y también hasta llegar al hombro.
3. Seguimos golpeando con las dos manos desde la parte alta de la espalda pasando por la zona lumbar, glúteos, piernas hasta llegar a los pies. A partir de aquí, el golpeteo pasa a la zona interna interna de los pies y piernas y subiendo por el abdomen pasa al pecho, y haciendo especial hincapié en la zona de 1 de Pulmón que golpearemos repetidamente con los puños (no es necesario dar el grito de Tarzán), pasamos a golpear los brazos y las manos por su cara interna hasta llegar a los dedos. Esta rutina la haremos dos veces.
4. Proseguimos dando un enérgico masaje con el dorso de las manos en la parte baja de la espalda, riñones y sacro.
5. Pasaremos al abdomen, en donde masajearemos de derecha a izquierda siguiendo el recorrido del intestino grueso. Después haremos un masaje en espiral que comenzando en la parte derecha irá a su centro en el punto qihai, Mar de la Energía (6 rem). Este punto lo haremos vibrar colocando el dedo índice y corazón, realizando un movimiento vibratorio.
6. Masajearemos las manos, haciendo que una mano de masaje a la otra recorriendo los dedos y toda la mano, con especial incidencia en el punto 4 IG y 8 PC. También presionaremos en el codo 11 IG.
7. Iremos a la cara colocando los dos dedos corazones en la frente y haciendo círculos concentricos hacia fuera. Pasaremos a masajearnos las cejas dándono pellizcos a lo largo de ellas y masajeando los orbiculares de los ojos. Con el dedo índice y corazón daremos un masaje suave en la zona de las sienes. Recorreremos toda la base de la nariz punteando a los lados de las aletas (20 IG). Masajearemos los orbiculares de la boca y moveremos la barbilla. Puntearemos el 18 ID (debajo del ángulo externo del ojo, en la depresión del arco cigomático).
8. Comenzaremos con las orejas masajeándolas con especial incidencia en los lóbulos y plegándolas sobre si mismas. Las golpearemos suavemente con los dedos de la otra mano (Tambor Celestial) con este sistema estaremos dando masaje al oído interno.
9. Para acabar colocaremos las palmas de nuestras manos sobre los ojos y con una ligera presión permaneceremos así durante unos segundos.
10. Seguidamente realizaremos unas respiraciones abdominales, lentas y profundas.

Este automasaje sería bueno hacerlo todos los días, o al menos un día sí y otro no.

La MTC

La medicina china, mal llamada acupuntura, por fin se está dando a conocer en occidente. Los médicos de nuestra medicina oficial que no hace mucho despreciaban esta medicina como propia de pueblos atrasados, ahora mismo se afanan en hacer Masters en acupuntura que por arte de bibirloqui en tres meses les convierte en flamantes "expertos" capaces de pontificar en lo peligroso que es que ejerzan la acupuntura "gente no preparada". El caso llega al ridículo cuando estos mismos "expertos" niegan en ocasiones el derecho a ejercer a los mismos maestros que les enseñaron a ellos. Pero la vida es así, la medicina que debía ser la más altruista de las profesiones y tener como meta la sanación del enfermo se está convirtiendo en algo crematístico que importa más a quién paga el enfermo que quién le cura.

Se reconozca o no, para ser un buen practicante de la medicina china, hay que olvidarse de lo que sabemos de medicina oficial, cambiar nuestros "chips", manejar conceptos nuevos para nosotros, pero antiquísimos para los chinos, y aprender que lo "científico" es un concepto cambiante, que lo que hoy damos por bueno, mañana puede ser diferente.